からだと心のストレスサインがでていませんか？

過度なストレスがかかると、身体と心が色々なサインを出し始めます。

腹式呼吸を行い、身体と対話しながらポーズをとることがヨーガの基本です。日常生活のちょっとした時間に行ってみましょう。