よい睡眠をとるために

睡眠には1）脳と心身の疲れを回復する、2）ストレスを取り除く、 3）ホルモンを分泌して細胞を再生する役割があります。

毎日明るく生き生きと過ごすためにとても大切なものです。そのため質の良い眠りが重要になってきます。

皆さま是非ご覧ください。