記録(レコーディング)のすすめ　

ダイエット・生活習慣の改善にはまず自分の体・生活の状態を知ることが不可欠です。
体重記録では食べる分が自分の体の消費量に見合っているかわかります。ただ測定、記録するだけで体重の増減に合わせて食事量・活動
量が気になり、減量できる方もいます。まずは、毎日体重測定することからはじめてみましょう!!
ノートや手帳はなかなか開かない方も多いはず。アプリなどのツールを利用してみては？

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