年末年始の過ごし方

師走から年始にかけて忘年会、新年会、同窓会、お正月など生活がみだれがち。
普段は気をつけていても体重増加、胃もたれ、運動不足...となる方も多い時季です。年末年始をヘルシーに過ごすためのポイントを紹介します。

 

腰痛解消! ストレッチ！編

腰痛解消ストレッチ！
腰まわりの筋肉をほぐして腰痛を解消しましょう。かんたんなストレッチをご紹介しています！

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