筋力トレーニングを1種目ごとに短い動画で紹介しています。 ※運動の強さ ＝ 弱:☆ 中:☆☆ 強:☆☆☆
ニーアップ ☆
プッシュアップ ☆☆
ラットプルダウン ☆☆
トゥレイズ ☆
カーフレイズ ☆
チェアスクワット ☆☆
バックキック ☆☆
ヒップリフト ☆☆
