健康情報
肩甲骨を意識しよう
首や肩の慢性的なコリに悩まされていませんか？
肩甲骨の“位置”を意識する
日常生活の中で肩甲骨の位置を意識する時間を増やし、ストレッチを行って首や肩の慢性的なコリから脱却しましょう。
Let’s Try! 猫背解消ストレッチ
－ バタフライストレッチ －
－ タオルストレッチ －
・｢1｣と｢2｣の一連の動作を1回とし、15～20回程度繰り返して行いましょう。
・腰が反らないように腹圧をかけましょう。それでも反る場合は、動作を小さくすることで負担を減らしましょう。
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