動画コーナー

筋力トレーニング(プログラム)

筋トレ３～４種目を組み合わせています。
２～３セットを目標に行ってみましょう。

筋トレガイド～上半身～

「家トレ」動画　上半身
  • 姿勢改善
  • 肩こり解消
  • ぽっこりお腹解消

＜トレーニング部位＞
胸、背中、腹筋(下腹部)

動画時間：約７分

筋トレガイド～下半身～

「家トレ」動画　下半身
  • 基礎代謝の向上
  • 転倒予防

＜トレーニング部位＞
太もも、すね、ふくらはぎ

動画時間：約5分

筋トレガイド～体幹～

「家トレ」動画　体幹
  • 腰痛予防
  • ヒップアップ

＜トレーニング部位＞
おなか周り

動画時間：約5分

内容についてのお問い合わせ先 メディカルフィットネスセンター(直通)

096-351-8897

【受付時間】月～金： 9:00～21:00/土：9：00～12：30　※祝日は除く

ご不明な点がございましたら、以下をご利用ください。

お問い合わせ先

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