動画コーナー

筋力トレーニング(プログラム)

筋トレ3~4種目を組み合わせています。
2~3セットを目標に行ってみましょう。

筋トレガイド~上半身~

「家トレ」動画 上半身
  • 姿勢改善
  • 肩こり解消
  • ぽっこりお腹解消

<トレーニング部位>
胸、背中、腹筋(下腹部)

動画時間:約7分

筋トレガイド~下半身~

「家トレ」動画 下半身
  • 基礎代謝の向上
  • 転倒予防

<トレーニング部位>
太もも、すね、ふくらはぎ

動画時間:約5分

筋トレガイド~体幹~

「家トレ」動画 体幹
  • 腰痛予防
  • ヒップアップ

<トレーニング部位>
おなか周り

動画時間:約5分

内容についてのお問い合わせ先 メディカルフィットネスセンター(直通)

096-351-8897

【受付時間】月~金: 9:00~21:00/土:9:00~12:30 ※祝日は除く

ご不明な点がございましたら、以下をご利用ください。

お問い合わせ先

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